立夏养生常识_立夏养生与运动

　　其实立夏的这个的时候也是开始了夏天到来的时候了，而且人们也是开始了感受到了夏天的气息和气温了，而在这个的时候人们都是会开始了在运动上的一切的养生了哦，一起来看看立夏养生与运动吧。

src="https://file.azg168.cn/file/zhonghuaminsu/nonglilifa/20180504/51e8995aa295d661f32355763f628e99.jpg" alt="立夏养生与运动" width="480" height="360" />

　　1、早起花间走

　　其实在立夏之后，因为在温度上也开始了增高起来，而在室外的活动都是会开始了比较多的汗液排量上都是开始加大对了起来，而对如果是老年人或者是一直坐着的白领一族都是开始了出现了一些气滞血瘀症状，而在这个的时候也是需要我们开始了预防到心血管的一些疾病了哦，而且对于在立夏的这个时候，都是避免到大汗淋漓的时候，因为在汗液上如果是比较多的话，那么都是容易会导致了人体里的一切都是会容易会有着分解起来的，而且不运动的话也是不利于到心脏的健康的哦，而且对于在这个的时候人们都是可以直接选择在夏季的清晨这个时间段，去下一些花丛间散散步可以有着养心神，这样也是可以增强到了在新陈代谢的功能的哦。

　　2、午睡转眼睛

　　在对于立夏之后的天气都是天气很炎热的，而且昼长夜短，所以在这个的时候人们都是会开始了晚间也是会有着睡眠不足的时候，如果是经历了上午的繁忙工作，而且在这一切里的体力和精力都是会有着很严重的消耗的哦，而且在立夏之后，人们都是要做好就是午睡的补充睡眠，从中医学上所认为到，如果是人们在午睡的时候可以适当的把眼睛从左到右转9次的话，同时直接又从右边转到左边9次，然后就直接紧闭一阵子然后再最睁开眼睛，这样的话都是会有着增加到了午睡的一个很好的质量的哦。

　　3、晚归梳“五经”预防中风

　　而在立夏的时候，因为在白天的时候上班的时间都是会有着延长了一点，所以在这个的时候人们都是应该要及时调整下自己的工作上的计划和生活里的节奏的，而且在对于速度上最好就是缓解下比较好，所以在回家的时候都是最好记得就是要保健起来，而且对于在晚上的时候大家都是可以直接梳梳头，而用手指来去梳头，而不是用梳子哦，而在这个的时候都是可以直接梳3-5次，然后每次都是不少于3-5分钟，然后在睡觉之前都是可以最好来多3次比较好的。其实这样的做法都是可以刺激到头部的穴位的，可以通过到这样的话可以改善到血液的循坏和新成代谢的一个作用的哦。

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