秋季养生三坚持|孩子秋季养生 吃什么润肺

　　秋季是很干燥的，而且小孩的身体抵抗能力是很差的，那该吃什么可以起到润肺的作用呢？

src="https://file.azg168.cn/file/zhonghuaminsu/qiujiyangsheng/20180929/d70d52586a6b9465fc740b9c875ac6e6.jpg" alt="孩子秋季养生 吃什么润肺" width="480" height="360" />

　　莲藕

　　莲藕是人们日常生活中经常都可以看到的食物，也是很多人都喜欢吃的。新鲜的莲藕是具有清热生津、润肺止咳的作用，在秋天食用是很好的，是可以防治秋燥的，特别适合的就是上火的孩子食用。对于不同年龄阶段的孩子来说，食用莲藕是可以采用不同的方式，6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥食用，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，不仅是这样，还可以把海带、排骨和莲藕一起煮汤给孩子吃，这样是对身体方面带来很大的帮助，会让孩子不会觉得自己的身体是那么的干燥。

　　南瓜

　　在生活中可以发现，很多小孩都是喜欢吃南瓜的，多吃南瓜是有很多好处的。南瓜中是含有胡萝卜素，而胡萝卜素被人体吸收了之后就会转化为维生素A，很多人都知道维生素A是对人们的眼睛有好处的，是有利于人们眼睛的健康，所以还吃多吃南瓜是对眼睛好的。南瓜的做法是有很多的，有的人喜欢做成汤喝，有的人就是喜欢做成糊，有的人就是喜欢蒸着来吃，都是很美味的，可以选择孩子喜欢的烹饪方法，这样是可以增进孩子的食欲。

　　木耳

　　不管是大人还是小孩都是很喜欢吃木耳的，也因为木耳中含有丰富的铁元素，多吃是可以改善孩子的缺铁性贫血。有的人喜欢食用白木耳的，那就可以用白木耳加上冰糖熬水炖服，这样的食用方法适当是可以起到滋阴润肺的作用，在秋季的时候做给宝宝吃也是很好的，可以调理孩子秋季的肺燥干咳，是一种很好的滋阴润肺食物的。如果是喜欢吃黑木耳的人是可以炒着吃的，生炒、蒸和煮汤都是可以，与猪肉猪肝或禽类一起烹调是很美味的，也是很有营养的。

　　葡萄

　　葡萄是很多人都喜欢吃的食物，很多小孩都是喜欢吃的，它的营养价值是很丰富的，味道是酸甜可口，是具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等等的功效。如果是生食葡萄是可以起到滋阴除烦的作用，捣汁加熟蜜浓煎收膏再用开水冲服也是可以的，可以很好的治疗烦热口渴。

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