[护肤养生知识]养生胜过护肤 惊蛰时期吃这些最好

　　在惊蛰时期懂得养生，那么就比护肤更加好，花钱护肤还让自己的皮肤越来越糟糕，还不如通过养生来把身体皮肤养好，而在惊蛰时期里，这些的食物最适合吃，一起来看看养生胜过护肤惊蛰时期吃这些最好吧。

src="https://file.azg168.cn/file/zhonghuaminsu/yangshengchangshi/20190215/8516512ea0a25f93620014102b3c236a.jpg" alt="养生胜过护肤惊蛰时期吃这些最好" width="480" height="320" />

　　惊蛰时期吃春笋

　　春笋大家都通过，也因为立春后的春笋破土而出，而也是很美味很爽口，春笋其实也是在菜品中又有着百塔的美称，可以荤可以素，而春笋其实也是一种可以提鲜的四五来的，而在惊蛰的时期里吃春笋是最能够达到了养生的效果，而且给到人体内的都是可以免疫力的，而且春笋其实也是在春季的时候最好的食材，又是对养生有着很大的作用，而养生专家所指出，笋在古代的时候就有“蔬中第一珍”的美誉。在中医的角度去看，春笋也是有着能消食胀和通血脉等等的功效。

　　根据到科学的化验所分析起，其实春笋的营养价值也是很高的，而且也是因为里面含有的有碳水化合物、蛋白质和脂肪之外，还有就是维生素和胡萝卜素等等，不过，这些虽然是好，但是也因为是草酸含量较高，肾炎、尿路结石病人不宜食用。如果是过敏的人，那么更加要谨慎的吃了。

　　惊蛰时期吃梨

　　在惊蛰时期前后，中国的百姓们的有着吃梨的传统习俗的，在早起或者在吃完饭之后吃个梨，那么都是可以接触到一些沙哑，痒痛等等的整装，而梨其实也是有着很丰富的果断，维生素A和C等等，其实，梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多，也是能够帮助到结肠中的致癌的物质可以顺利的排除，这样也是可以降低到人们患上结肠癌的各种风险，还有，也因为梨还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长，所以对人们来讲，其实在惊蛰时期里吃梨也是不错的选择来的，黎也是寒性，所以如果是身体虚弱的人或者是畏寒的人要吃梨的话要懂得适量，也是可以至二级做成羹汤或者是小吃，而对于蒸梨，其实也是一种传统的食疗，也是对人体有着不错的进补品。

　　惊蛰时期饮茶

　　因为在惊蛰时期里也是开始了新茶的上市，而今天我更加要说的就是“明前茶”，明前茶，也是有着一种养肝清目，又能够接触渴和化痰等等的效果，如果明前茶能够搭配桑叶和菊花或者是金银花等等的这些中药材等等，那么都是更加有利人体的提高免疫体，也是在春季的时候最适合的保健茶饮来的。

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